十个小方法预防男人早泄发生

阳痿的出现对男人的打击是致使的，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄影响性生活的和谐、使男人失去自信，那么如何改善呢，专家教你十个小方法：

一、消除心理因素

男性朋友要对性知识要具有充分的认识和了解，认识到精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，千万不能因为一两次性交失败就缺乏一定的信心，夫妻双方在性爱前要增加感情的交流，女性朋友更要关怀、爱抚、鼓励自己的丈夫，避免给丈夫造成精神压力。

二、节房事，戒手淫

男性朋友如果长期房事过度，或者频繁手淫会导致男性朋友精神疲乏，这也是导致阳痉、早泄的重要原因。治疗措施可选择和妻子分床一段时间。

三、饮食调养

(1)男性朋友要多吃壮阳的食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、核桃、羊肾等，这些食物能增强男性朋友的精子活力，从而在一定程度上提高性欲。

(2)不必忌口：男性朋友预防阳痿、早泄不必忌口，避免增加男性的心理负担，同时也避免营养缺乏。

四、提高身体素质

男性朋友阳痿发病因素有过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动等，这时男性朋友应当积极的体育锻炼，增强体质，并且注意休息，要保持拥有一个良好健康的身体。

五、谨慎用药

男性朋友不要盲目滥用壮阳剂，不仅不能提高性功能，还有可能导致其他疾病。因此要谨慎用药。如果长期应及时去男科接受检查，及时治疗，听从医生的嘱咐。

六、戒烟酒

长期抽烟的男性朋友会影响阴茎的血液循环，在一定程度上影响性反应。因此男性朋友应适量的抽烟喝酒，好好的爱护自己的身体。

七、按摩预防

(1)男性朋友可以经常的按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止。这种按摩方法可有效预防男性早泄症状。

八、练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是一种健身功，具体练法分为以下4步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。

④用手指揉搓辜丸，两手交替，揉小腹几十下。

九、已患早泄者，可以用避孕套等器具

男性朋友可以在爱爱时注意转移注意力，减低射精的冲动，或者尝试增加行房的次数，从而降低龟头敏感度。

十、食药预防

(1)狗肉500克，黑豆50克，两种一起炖烂经常性服用。可有效缓解男性早泄症状。

(2)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再咽下。这种也可以缓解早泄症状，男性朋友不妨试试。

相信很多朋友看了这篇文章之后，对以上预防早些的十种方法有了一定的了解。所以男性朋友如果有这方面的烦恼，不妨看看是不是可以用以上的方法缓解了症状，当然严重的还需前往男科进行检查，并接受治疗。毕竟这对婚姻，家庭，生活的影响还是很重要的，因此男性朋友一定要引起重视。

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